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Saiba mais sobre a Artrite...

A artrite é uma designação genérica de várias doenças que podem causar dor e inflamação nas articulações. As articulações são as zonas mais afectadas, mas também tendões, ligamentos e músculos podem ser lesados. Por vezes a pele também pode ser afectada.

Existem muitas formas de artrite. É importante consultar o seu médico para que este faça uma avaliação do problema. Por vezes, o uso de certos medicamentos é indicado, para reduzir a inflamação, dor e evitar a progressão da doença. No entanto, os seguintes princípios gerais são importantes na prevenção e tratamento da maioria dos casos:

 Mantenha um peso saudável.  Isto é extremamente importante! Cada quilo extra aumenta o desgaste das principais articulações de suporte - as ancas, joelhos e coluna.

 Faça uma alimentação saudável. Uma alimentação vegetariana equilibrada, pobre em gorduras e rica em fibra, melhora a circulação nas articulações. A gordura provoca um espessamento do sangue e torna a circulação mais lenta.

 O exercício físico (não em excesso) ajuda a fornecer nutrientes à cartilagem e fortalece os ligamentos e músculos; previne a rigidez das articulações; ajuda a evitar a incapacidade crónica. Consulte um fisioterapeuta ou outro profissional de saúde qualificado e pergunte quais são as formas de exercício mais apropriadas para si.

 Água – por dentro e por fora! Beba oito a dez copos por dia! Melhora a circulação e ajuda a manter as suas articulações bem lubrificadas.

Descanso – Durma 7 a 8 horas cada noite; durante o sono, o corpo repara os danos causados durante o dia.

Dia 8

                Nesta aula de Área de Projecto procedeu-se à descrição dos objectivos do projecto, bem como, os seus meios de realização e os seus produtos, quer os finais, quer os intermédios.

                Além disso, continuou-se a elaborar e a editar o documentário, nomeadamente, a parte do guião.

                Na segunda parte da aula, iniciou-se uma pesquisa mais pormenorizada de imagens sobre a Artrite Reumatóide para o documentário.

                Finalmente, actualizou-se o blogue.

Dia 7

Nesta aula de área de projecto, deu-se início à elaboração do documentário a ser apresentado no final do ano lectivo sobre a artrite reumatóide, bem como o início da realização do seu respectivo guião. Além disso, também foi iniciada a formatação de alguns vídeos e informações relativas ao mesmo.

Foram elaboradas pesquisas mais específicas acerca dos tipos de artrite, nomeadamente, a osteoporose, a artrite psoriática, a gota, a osteoartrose e a artrite reumatóide.

Em seguida, procedeu-se à estruturação do trabalho teórico e principiámos a colocação de informação.

Por fim, actualizou-se o blogue.

Dia 6

Na aula de hoje, começámos por finalizar a análise dos inquéritos realizados na aula anterior.

Logo em seguida, procedemos à elaboração dos gráficos relativos às estatísticas dos inquéritos das diferentes faixas etárias e géneros.

Além disso, foram elaboradas as perguntas para serem colocadas numa entrevista, a qual irá ser realizada a uma pessoa que sofre de Artrite Reumatóide.

Na última parte da aula, foram pesquisados vários vídeos relativos à doença acima referida para que seja possível elaborar um documentário, o qual irá ser realizado como forma de apresentação do trabalho final. Procedeu-se também à discussão do método de elaboração desse documentário e da sua forma de apresentação.

Dia 5

Nesta aula de Área de Projecto, deu-se continuação à planificação da visita de estudo ao projecto “Médico por um dia”, em Lisboa, contactando, via e-mail, a coordenadora do mesmo.

Na segunda parte da aula foram elaborados os inquéritos à população escolar, tendo sido distribuídos pelas seguintes turmas: 10ºCct, 11ºFct, 12ºAct, 12ºDct e 12ºEct.

Em seguida, procedeu-se à análise dos inquéritos, quer os feitos à população exterior à escola realizados na sexta-feira, dia 15 de Outubro, quer os inquiridos aos alunos da escola.

Dia 4

Na aula de Área de Projecto de hoje, enviámos um email à coordenadora do projecto “Médico por um Dia”, a fim de esclarecermos algumas dúvidas relacionadas com esse mesmo projecto e de expormos as nossas ideias em relação a uma eventual visita de estudo.

Em seguida, definimos que iremos distribuir os inquéritos, elaborados na aula anterior, no próximo dia 20 de Outubro. Por isso mesmo, precisámos de nos dirigir aos vários blocos da escola para nos informarmos de quais as turmas que tinham compatibilidade com o nosso horário.

Na parte final da aula, discutimos qual o nome a dar ao grupo e ao projecto, porém, continuamos a não chegar a um consenso.

Depois disto, definimos distribuir inquéritos fora do espaço escolar a pessoas de uma faixa etária diferente à do meio estudantil.

Dia 3

Nesta aula, prosseguiu-se o trabalho iniciado na última aula.

Planificou-se o projecto a desenvolver ao longo do ano lectivo e procedeu-se à calendarização das tarefas a realizar no primeiro período. Assim, determinou-se que a artrite será o primeiro subtema a abordar, enquanto que a esclerose múltipla e a diabetes/colesterol/hipertensão ficarão para o segundo período. Por fim, para o terceiro período, ficou decidido abordar exclusivamente o autismo.

Na segunda parte da aula, discutiu-se a possibilidade de realizar uma visita de estudo, intitulada de “Médico por um Dia”, na Universidade Lusófona de Lisboa em conjunto com a Clínica São João de Deus, de modo a que se possa compreender o funcionamento das unidades hospitalares.

Além disso, começou-se a elaborar o trabalho escrito, nomeadamente o prefácio.

Elaborou-se um inquérito sobre a artrite, o qual irá ser distribuído a diferentes faixas etárias.

Finalmente, iniciou-se a escolha tanto do nome como do logótipo do projecto. Contudo, não se chegou a nenhum consenso.

Dia 2

Ao longo desta aula, discutimos assuntos relacionados com os subtemas do nosso projecto.

Vimo-nos forçadas a retirar alguns dos subtemas anteriormente decididos, devido à sua complexidade e quantidade, ficando com os seguintes: Esclerose Múltipla, Artrite, Autismo e Diabetes/Colesterol/Hipertensão, e doenças relacionadas com estes últimos.

Seguidamente, elaborámos um blogue, onde iremos publicar várias informações relativas ao projecto, conjuntamente com os diários de bordo elaborados ao longo do ano lectivo.

Dia 1 - O princípio do projecto

O decorrer desta aula de Área de Projecto teve várias fases.

Num primeiro momento, foram decididos os temas do projecto a desenvolver no decorrer do presente ano lectivo, em que ocorreu um debate de ideias entre os vários elementos do grupo 2.

Para isso, consultámos vários sites na Internet, a fim de podermos ter uma ideia mais pormenorizada acerca de temas relacionados com a área da saúde.

Ultrapassada esta fase, decidimos as várias actividades que queremos realizar ao longo do projecto e repartimos, entre os quatro elementos do grupo, os vários tópicos a abordar, pelo que cada um passou à pesquisa de informação.

A parte que me tocou foi a pesquisa na Internet sobre dois dos subtemas: esclerose múltipla e epilepsia e respectivas associações.

Em seguida, criámos um email de grupo, com o intuito de melhor organizar a informação recolhida.

Uma vez que conseguimos chegar a acordo acerca dos temas a abordar e já passámos ao trabalho propriamente dito (pesquisa de informação), concluímos que esta aula obteve uma avaliação positiva.