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Saiba mais sobre a Artrite...

A artrite é uma designação genérica de várias doenças que podem causar dor e inflamação nas articulações. As articulações são as zonas mais afectadas, mas também tendões, ligamentos e músculos podem ser lesados. Por vezes a pele também pode ser afectada.

Existem muitas formas de artrite. É importante consultar o seu médico para que este faça uma avaliação do problema. Por vezes, o uso de certos medicamentos é indicado, para reduzir a inflamação, dor e evitar a progressão da doença. No entanto, os seguintes princípios gerais são importantes na prevenção e tratamento da maioria dos casos:

 Mantenha um peso saudável.  Isto é extremamente importante! Cada quilo extra aumenta o desgaste das principais articulações de suporte - as ancas, joelhos e coluna.

 Faça uma alimentação saudável. Uma alimentação vegetariana equilibrada, pobre em gorduras e rica em fibra, melhora a circulação nas articulações. A gordura provoca um espessamento do sangue e torna a circulação mais lenta.

 O exercício físico (não em excesso) ajuda a fornecer nutrientes à cartilagem e fortalece os ligamentos e músculos; previne a rigidez das articulações; ajuda a evitar a incapacidade crónica. Consulte um fisioterapeuta ou outro profissional de saúde qualificado e pergunte quais são as formas de exercício mais apropriadas para si.

 Água – por dentro e por fora! Beba oito a dez copos por dia! Melhora a circulação e ajuda a manter as suas articulações bem lubrificadas.

Descanso – Durma 7 a 8 horas cada noite; durante o sono, o corpo repara os danos causados durante o dia.

Dia 8

                Nesta aula de Área de Projecto procedeu-se à descrição dos objectivos do projecto, bem como, os seus meios de realização e os seus produtos, quer os finais, quer os intermédios.

                Além disso, continuou-se a elaborar e a editar o documentário, nomeadamente, a parte do guião.

                Na segunda parte da aula, iniciou-se uma pesquisa mais pormenorizada de imagens sobre a Artrite Reumatóide para o documentário.

                Finalmente, actualizou-se o blogue.

Dia 7

Nesta aula de área de projecto, deu-se início à elaboração do documentário a ser apresentado no final do ano lectivo sobre a artrite reumatóide, bem como o início da realização do seu respectivo guião. Além disso, também foi iniciada a formatação de alguns vídeos e informações relativas ao mesmo.

Foram elaboradas pesquisas mais específicas acerca dos tipos de artrite, nomeadamente, a osteoporose, a artrite psoriática, a gota, a osteoartrose e a artrite reumatóide.

Em seguida, procedeu-se à estruturação do trabalho teórico e principiámos a colocação de informação.

Por fim, actualizou-se o blogue.